La Boxe Sparing est une activité physique utilisant les techniques « pieds-poings », c’est-à-dire la sollicitation des membres, tant inférieurs que supérieurs. Il regroupe ainsi plusieurs disciplines telles que le cardio kickboxing, le training, le muaythaï…Cette pratique améliore aussi la souplesse et la coordination associée à la maîtrise de soi et la connaissance de son corps. La Boxe Sparing vise également à améliorer les performances cardiovasculaires et à développer la fonction cardiorespiratoire . De plus il contribue à l’augmentation des dépenses caloriques tout en s’amusant.